Hūxī huǒzāi – Primer ejercicio de respiración Camisa de Hierro

Primeramente es necesario energizar y aflojar las capas de tejido conjuntivo realizando respiraciones abdominales. Lugo de haber armonizado la respiracion se podrá realizar la respiración inversa.

Seguramente notará que es capaz de realizar respiraciones muy cortas utilizando solamente un tercio de su capacidad respiratoria. Con el tiempo podrá utilizar el cien por cien de su capacidad.


呼吸火災 – Hūxī huǒzāi – Aliento de fuego es la combinación de la respiracion abdominal y la respiración inversa. Mucho tiempo he llamado a esta respiración “respiración energética’’.


La práctica de  Hūxī huǒzāi (呼吸火災) comienza llevando su lengua al paladar de manera de cerrar el circuito de energía. Tiene que llevar su atencion a los riniones, luego en su higado y su intestino, luego su estomago, y por ultimo sus pulmones. El objetivo de esto es comenzar a generar el Qi (气) desde el interior.

El orden en de moviemientos abdominales y diafragmaticos en Hūxī huǒzāi (呼吸火災) es el siguiente:
1er ejercicio:)  Sī tuō kè huǒ (斯托克火) Respiración Abdominal concentrándose que el movimiento se inicia en el bajo abdomen. El pecho siempre tiene que estar relajado, luego debe exhalar con fuerza. En el momento de la exhalación debe meter bien el abdomen comprimiendo los órganos internos, además debe contraer los órganos sexuales de manera que sienta que estos ascienden. Repita el ejercicio 18 veces.
2do ejercicio:)  Debe haber sentido que su energía ascendio a su ombligo. En este momento debe realizar la respiracion abdominal pero buscando empujar su esternon y su pecho hacia abajo. Aqui debe sentir trabajar sobre la glándula timo:

Ahora exhale empujando el diagragma hacia abajo y manteniendolo allí un momento y luego con respiracion inversa inspire el diez porciento de su capacidad total llevandolo hacia el ombligo, a la vez que mantiene el abdomen plano. Trate de mantener siempre abajo el diafragma.
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